Diet Sehat
Makan makanan yang mengandung serat tinggi setiap hari (sayuran dan buah).
Minum air putih minimal 2 liter sehari.
Berolahraga secara teratur selama kurang lebih satu jam.
Jangan makan makanan berlemak dan manis berlebihan.
Porsih makan 35% dikurang dari biasanya.