Perbanyak makan sayuran dan buah yang mengandung serat tinggi setiap hari.
Hindari Obat Pencahar dalam jangka panjang.
Olahraga Secara teratur.
Minum air putih lebih dari 2 liter sehari.
Jangan biasakan mengejan.
Jika sudah ingin ke belakang segerahlah ke belakang dan jangan menunda nunda.
Buanglah air besar setiap hari dan jangan biasakan buang air besar beberapa hari.
Map » Tips Buang Hajat Yang Alami.
Bookmark Tips Buang Hajat Yang Alami ke halaman favorite anda.
https://sumbertips.blogspot.com/2010/09/tips-buang-hajat-yang-alami.html.
Bookmark Tips Buang Hajat Yang Alami ke halaman favorite anda.
https://sumbertips.blogspot.com/2010/09/tips-buang-hajat-yang-alami.html.